O entretenimento digital só faz sentido enquanto atividade de lazer. Quando deixa de o ser, existem mecanismos concretos para retomar o controlo — e usá-los cedo faz diferença.
Sinais a que deve estar atento
- Tentar recuperar valores perdidos com novas tentativas.
- Gastar mais tempo ou dinheiro do que tinha planeado.
- Recorrer a empréstimos ou a dinheiro destinado a despesas essenciais.
- Esconder a atividade de familiares e pessoas próximas.
- Sentir irritação ou ansiedade quando tenta parar.
Medidas práticas de controlo
Defina um limite de depósito antes de começar e não o altere durante a sessão. Estabeleça limites de tempo, faça pausas regulares e nunca encare a atividade como fonte de rendimento. As plataformas licenciadas disponibilizam ferramentas de limite de depósito, limite de sessão e pausa temporária — utilize-as.
Autoexclusão
Pode pedir a autoexclusão diretamente no site onde joga, caso em que produz efeitos apenas nesse site, ou através da plataforma do SRIJ, situação em que passa a abranger todos os sites de jogos e apostas online licenciados em Portugal. O período mínimo é de três meses e existe também a opção por tempo indeterminado. Consulte Autoexclusão e proibição — SRIJ.
Para salas de jogo de casinos existe um procedimento próprio de proibição de acesso, que pode ser pedido presencialmente, por correio ou por correio eletrónico junto do SRIJ.
Onde procurar apoio
ICAD — www.icad.pt
BeGambleAware — www.begambleaware.org
GamCare — www.gamcare.org.uk
Gordon Moody — gordonmoody.org.uk
Se a situação envolver risco imediato para si ou para terceiros, contacte de imediato os serviços de emergência.